カラオケの安定感が低い理由とは？高得点を狙うための上げ方と練習方法を徹底解説！

2025年12月27日

カラオケの採点機能を使って歌っていると、項目の中に「安定感」という評価が出てくることがあります。自分自身では一音一音を丁寧に歌い切ったつもりでも、結果画面で安定感が低いという数字が出てしまい、落胆してしまった経験を持つ方は少なくないのではないでしょうか。そこで、カラオケ採点における安定感とは一体なんなのか、そしてどのようにすれば高く採点されるようになるのかについて、詳しく調査し、その対策をまとめました。

カラオケで安定感が低いと判定される根本的な理由

丁寧に歌い切ろうという意識があるにもかかわらず、カラオケで安定感が低いと判定される最大の理由は、発声における息のコントロールが不安定であることにあります。カラオケの採点システムにおける安定感とは、歌っている最中に音程や声量がどれだけブレずに一定を保てているかを示す指標です。具体的には、歌声がまっすぐ出せずに不規則に震えてしまったり、フレーズの途中で息が足りなくなって声がかすれたりすると、機械は安定性に欠けると判断してしまいます。特に、自分の声域に合っていない高すぎるキーや低すぎるキーで無理に歌おうとすると、喉に余計な力が入り、音程を探り探り歌う形になってピッチが揺れてしまうことが、安定感を大きく下げる原因となります。

参考リンク：ジャンカラ公式サイト

腹式呼吸ができていないと発声がフラついて評価が下がる

安定感が低くなる背景には、腹式呼吸が十分にできていないという技術的な課題も大きく関わっています。胸だけで呼吸をする胸式呼吸では、吐き出す息の量を一定に保つことが難しく、歌い出しが不安定になったり、語尾で声が弱まって音が落ちてしまったりします。カラオケの採点は基本的に減点方式で計算されているため、こうした発声のムラやわずかな震えが重なるだけで、安定感のスコアは大きく削られてしまいます。息の吐き方が安定していないと、どんなに丁寧に歌おうとしても声がうわずりやすくなり、機械的な基準では不安定な歌唱であると見なされてしまうのです。

知恵袋でも悩む人が多いマイクの持ち方と距離のミス

発声以外で安定感を下げている要因として、知恵袋などの悩み相談でも多く指摘されているのが、マイクの持ち方や距離に関する物理的なミスです。マイクの頭部分を握ってしまうと音がこもってしまい、正確な声の成分が機械に伝わらなくなります。また、口元からマイクが離れすぎたり、逆に近すぎたりして声量が不自然に上下することも、安定感を低くする直接的な原因です。マイクと口の距離を5センチメートルから10センチメートル程度で一定に保ち、声の強弱に合わせて距離を微調整する技術がないと、採点システムは声量の変動を「不安定さ」として記録してしまいます。

ビブラートが「不安定な声」と判定されてしまうケース

ビブラートと安定感の関係性は非常に繊細であり、揺れの周期が不規則だったり幅がバラバラだったりすると、機械はそれを綺麗なビブラートではなく単なる声の震えや不安定な声と判定します。特にビブラート未満の細かい揺れは、精密採点において安定性を大幅に下げる減点対象となります。もし自分のビブラートがまだ不安定だと感じるのであれば、安定性が低い時期はあえてビブラートを一切使わずに、まっすぐ声を出すことに集中する戦略をとることが有効です。まずは装飾を排除して、正確で揺れのない発声を機械に認識させることが、落胆を避けるための第一歩となります。

安定感を劇的に改善して高得点へ！今日からできる即効トレーニング

カラオケの安定感を劇的に向上させ、90点以上の壁を突破するためには、揺れのない安定した発声を身につけるための具体的なトレーニングが必要です。安定感が安定すると、音程正確率も向上し、結果として総合得点が飛躍的にアップします。声の揺れがなくなれば、音程バーに対してぴたりと一致する時間が増え、機械に正しいメロディとして認識されやすくなるからです。音程や表現力といった他の項目を支える土台こそが安定感であり、この項目を克服することが高得点獲得への確実な近道となります。

声をまっすぐ長く伸ばすロングトーンの練習方法

安定感を上げるために最も効果的で即効性のある練習は、声をまっすぐ長く伸ばすロングトーンのトレーニングです。特定の音を「あー」と一定の音量で10秒以上伸ばし続ける練習を毎日続けることで、揺れのない安定した発声が筋肉に刻み込まれます。このとき、お腹に手を当てておへそのあたりが膨らむのを確認しながら行う腹式呼吸を徹底することが重要です。鼻から深く息を吸い、吸うときよりも長くゆっくりと一定のスピードで息を吐き出す練習を繰り返すことで、長いフレーズでも息切れせずに安定して歌いきる力が養われます。

喉締めを解消してリラックスした発声を手に入れるコツ

高い音を出そうとして喉に力が入り、声が細くなって震えてしまう喉締めの状態も、安定感を下げる大きな要因です。これを解消するためには、喉をリラックスさせて、あくびをするときの感覚で喉を大きく開いて歌うことをおすすめします。この喉を開いた状態で歌うことにより、声の圧力が一定になり、発声にムラがなくなります。さらに、背筋をピンと伸ばして足を踏んばり、体全体で声を支える姿勢を維持することも大切です。姿勢を正すだけで、息の通り道が確保され、無意識の力みによる声の震えを大幅に軽減することができます。

自分の歌声を録音して客観的にブレを確認する重要性

上達を加速させるためには、スマホなどで自分の歌声を録音し、客観的にチェックする方法が非常に効果的です。録音した声を原曲と比較することで、自分では丁寧に歌い切ったつもりでも気づかなかった声の震えや、特定の音域でのかすれ、音量のムラなどを具体的に特定できます。米津玄師さんの楽曲であるレモンなどを練習台にする際も、録音を聴き返して原曲の息継ぎポイントと自分のブレスがズレていないかを確認しましょう。自分の歌唱の癖を洗い出し、ひとつずつ修正していく地道な作業こそが、安定感を極めて理想的なスコアを出すための最良のステップとなります。